商品情報
「グリナ」は、睡眠アミノ酸“グリシン”を配合した機能性表示食品です。睡眠の質や目覚め、日中の眠気などが気になる方におすすめです。
【機能性表示】本品には”グリシン”が含まれており、すみやかに深睡眠をもたらし、睡眠の質の向上（熟眠感の改善、睡眠リズムの改善）や、起床時の爽快感のあるよい目覚め、日中の眠気の改善、疲労感の軽減、作業効率の向上に役立つ機能があります。
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●本品は、特定保健用食品と異なり、機能性及び安全性について国による評価を受けたものではありません。届け出られた科学的根拠等の情報は消費者庁のウェブサイトで確認できます。
●医薬品ではありません。
●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
機能性表示の詳細について
こちら（機能性表示食品検索）のページの届出番号欄に「A42」と入力し検索してください。
- ・内容量
- スティック30本入り箱（約30日分）：93g（3.1g×30本）
- ・原材料名
- グリシン、クエン酸、香料
- ※グレープフルーツの果汁は含まれておりません。
- ※食品表示法によるアレルギー物質を含む原料は使用しておりません。
- 令和8年4月1日内閣府令34号および消食表第189号に基づく。
- ・栄養成分表示
- スティック1本あたり
- エネルギー 12.3kcal、たんぱく質 3g、脂質 0g、炭水化物 0.01～0.2g、食塩相当量 0g
- ※たんぱく質として分析された全てがグリシンです。
・こんな方に
睡眠の質を高めたい方、すっきりとした目覚めを求める方、日中の眠気や疲労感が気になる方
1日1本を目安に、お休み前に水などと一緒に、そのままお召し上がりください。
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商品の特徴
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質の良い睡眠は、翌朝のすっきりとした目覚めや、その後の日中の過ごし方にもつながります。「グリナ」は、睡眠の質を高めることで、目覚めから日中までをサポートします。
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十分な睡眠時間がとれない時でも、睡眠の質を高めることで、翌朝の目覚めや日中の状態に良い影響があることがわかっています。
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疲労感の軽減
活動時間帯 （10時～18時）の疲労感が軽く感じられるように。
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疲労感の軽減に関する研究結果
活動時間帯（10時～18時）において、「グリナ」を摂取した場合、疲労感が軽く感じられる結果が示されました。特に18時時点では、対照食との有意差（p＜0.05）が確認されました。
概要：睡眠時間を25％制限した健康な成人男性7名を対象に、3夜連続で就寝前に「グリナ」（グリシン3,000mg）を摂取し、翌日の疲労感を視覚的評価スケールで評価しました。グリシンを含まない対照食と比較した、単盲検無作為化交差試験です。
出典：Bannai M et al., Frontiers in Neurology, 3:61 (2012), Table 1より作成
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作業効率の向上
「グリナ」摂取時には、パソコン作業を想定した検査において、反応時間が短くなることが確認されました。
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概要：睡眠時間を25％制限した健康な成人男性7名を対象に、3夜連続で就寝前に「グリナ」（グリシン3,000mg）を摂取し、画面にランダムに提示される3種類の図形のうち1つに選択的に応答する検査を行いました。グリシンを含まない対照食と比較した、単盲検無作為化交差試験です。
出典：Bannai M et al., Frontiers in Neurology, 3(61), (2012) 図1-Dより改変
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日中の眠気を改善
ぐっすり眠って、日中シャキッと。
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日中の眠気の改善に関する研究結果
「グリナ」摂取により、日中の眠気が軽減されることが確認されました。
概要：日常の睡眠に問題を感じている健康な成人男女11名を対象に、2夜連続で就寝前に「グリナ」（グリシン3,000mg）を摂取し、2夜目に視覚的評価スケールによる検査を行いました。グリシンを含まない対照食と比較した、単盲検無作為化交差試験です。
出典：Yamadera W. et al., Sleep and Biological Rhythms, 5(2), 126-131 (2007) 図7より改変
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睡眠アミノ酸“グリシン”は、寝入りばなにあらわれる「深睡眠」へとすみやかに導き、睡眠の質を高めます。こうした質の良い睡眠が、翌朝のすっきりとした目覚めにつながります。
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すみやかに「深睡眠」まで到達
通常の約2倍の速度で届きます。
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「グリナ」と深睡眠に関する研究結果
「グリナ」3,000mgを摂取した試験では、深睡眠にすみやかに到達することが確認されました。
概要：日常の睡眠に問題を感じている健康な成人男女11名を対象に、2夜連続で就寝前に「グリナ」3,000mgを摂取し、脳波等を測定するポリグラフ検査を行いました。
「グリナ」を含まない対照食と比較した単盲検無作為化交差試験です。
出典：Yamadera W. et al., Sleep and Biological Rhythms, 5 (2007)
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熟眠感の改善
睡眠に問題を感じていた方の満足度が向上。
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「グリナ」と熟眠感に関する研究結果
「グリナ」3,000mgを摂取した試験では、睡眠に対する満足度の改善が確認されました。
概要：日常の睡眠に問題を感じている健康な成人男女11名を対象に、「グリナ」を含まない対照食と比較した単盲検無作為化交差試験を実施しセントマリー病院睡眠質問票（Q11）を用いて睡眠に対する主観的な評価を行いました。
出典：Yamadera W. et al., Sleep and Biological Rhythms, 5(2), 126–131 (2007)
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睡眠習慣の改善
ぐっすり眠れる毎日を続けることで、生活リズムが整います。
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人の睡眠は、深い眠りと浅い眠りの周期を繰り返す波のような形をしています。ぐっすり気持ちよく眠るには、深い眠りである“深睡眠”をとることが大切です。
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※1：富士経済「H・Bフーズマーケティング便覧 2014～2019 機能志向食品編」リラックスカテゴリー（2012～2017年実績）および「H・Bフーズマーケティング便覧
2020～2026
機能志向食品編」睡眠サポートカテゴリー（2018～2024年実績）を出典とする調査で、「グリナ®」（届出番号：A42）が13年連続で売上No.1であることが確認されています。
※2：2005年8月～2026年2月までの味の素（株）の自社通販実績において、「グリナ®」シリーズの累計販売個数は1,000万個に達しています。機能性表示以前の販売分を含みますが、機能性表示前後で商品の成分に変更はありません。 ※1：「グリナ」睡眠ケアの実績
- ※3：味の素（株）が2015年7月に「グリナ」購入者1,508名を対象に実施したアンケート調査では、「グリナ」の届出表示の機能を「実感している」「やや実感している」と回答した方が85％となりました。
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日中の眠気がなく、午後の作業ができました。
睡眠の質を改善することで毎日が楽しくなることに感動しています。（30代 女性）
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ぐっすり眠れて元気に目覚められるから、趣味のグラウンドゴルフやフォークダンスを楽しめています。
（70代 女性）
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長年愛用していますが、睡眠の質が向上して朝すっきり目覚めることができています。
（60代 男性）
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「もっと早くに飲み始めればよかった」と思うくらいよく眠れています。
（女性）
- ※写真はイメージです。※実感には個人差があります。
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- 100年以上にわたるアミノ酸研究の成果
- 100年以上にわたって、アミノ酸研究を続けてきた味の素（株）が、睡眠アミノ酸“グリシン”を摂取することで、すみやかに深睡眠（徐波睡眠ともいわれる）をもたらすことを見出しました。
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ヒト試験を通じて、効果を実証
外部専門家を交えたヒト試験や最先端の生理学研究などを通じて科学的な根拠を確認しています。
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発売後も、品質や安全性向上のための研究を継続
お客様にさらにご満足いただくために、品質や安全性の向上を目指し、研究を続けています。
よくあるご質問
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- Q. 睡眠アミノ酸 “グリシン”って何？
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“グリシン”は、私たちの肌や髪、内臓などの一部としてカラダを構成するアミノ酸のひとつ。体内にもともとある安心の成分です。味の素（株）はこの成分に睡眠をサポートする力を発見し、睡眠アミノ酸と名づけました。
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- Q.どんな飲み方をすればいいの？
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水などと一緒に1日1本を目安にお召し上がりください。
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- Q.副作用の心配はない？
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副作用の報告はありません。ぐっすり深い眠りへとすみやかに導くことで翌朝の回復をサポートします。
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- Q.薬と一緒に飲んでも大丈夫？
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医薬品を服用している場合には医師、薬剤師に相談してください。
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- Q.「グリナ」は虫歯の原因になりますか？
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「グリナ」の甘みはアミノ酸である“グリシン”の甘みです。糖とは異なりますので、直接虫歯の原因にはなりにくいと考えられます。
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- Q.日中眠気が気になり仕事に集中できません。
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グリシンは、睡眠の質を高めることを通じて、日中の眠気の改善や作業効率の向上をサポートします。
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- Q.一時的なストレスが気になるのですが、グリナと睡眠ケア＆ストレスケアはどう違いますか？
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グリナ（グリシン配合）は「深い眠り」にアプローチする商品です。「グリナ」睡眠&ストレスケアは、「グリナ」の機能に加えて、GABAで一時的な精神的ストレスや疲労感を軽減したり、リラックス作用をもたらす機能が確認されている商品です。
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- Q.夏は暑くて寝苦しく、なかなか寝付けません。良い方法はありますか？
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暑さや湿度は、寝つきを妨げる原因のひとつです。室温や寝具を整えることに加え、グリシンを含む「グリナ」で睡眠の質をサポートする方法もあります。
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- Q.睡眠だけでなく、日中のストレスや疲労感も気になります。どの商品が合いますか？
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「グリナ」睡眠ケア&ストレスケアがおすすめです。睡眠をサポートするグリシン3,000mgに加えて、GABA100mgを配合し、睡眠とストレスの両方をサポートします。
あなたにぴったりなのは「睡眠ケア」？それとも「ストレスケア」？
いずれも睡眠をサポートするグリシン3,000mgを配合しています。
配合成分や形状、内容量の違いから、目的や続け方に合わせてお選びいただけます。
睡眠を中心にケアしたい方には「グリナ」、睡眠に加えてストレスも気になる方には「グリナ」睡眠ケア＆ストレスケアがおすすめです。
「グリナ」睡眠ケア＆ストレスケアは、顆粒スティックとドリンクの2タイプから、飲み方の好みに合わせてお選びいただけます。
| グリナ | グリナ 睡眠ケア＆ストレスケア | グリナ 睡眠ケア＆ストレスケア ＜ドリンクタイプ＞ |
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|---|---|---|---|
| 主な成分 | グリシン 3,000mg | グリシン 3,000mg＋GABA 100mg | グリシン 3,000mg＋GABA 100mg |
| サポート | 睡眠 | 睡眠＋ストレスケア | 睡眠＋ストレスケア |
| タイプ | 顆粒スティック | 顆粒スティック | ドリンク |
| 内容量 | 3本・6本・12本・30本 | 3本・6本・12本・30本 | 1本・6本セット・30本セット |
| こんな方に | 睡眠を中心にケアしたい方。 持ち運びやすく、手軽に摂れる顆粒タイプを選びたい方。 |
睡眠とストレスの両方が気になる方。 持ち運びやすく、手軽に摂れる顆粒タイプを選びたい方。 |
睡眠とストレスの両方が気になる方。 飲み物として手軽に摂りたい方。 |
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