食欲アップや消化促進の効果も！ 夏のスパイス活用術

料理の味を引き立てるだけでなく、食材の臭み消しや殺菌などの効果も期待できるスパイス。特に、暑さのせいで食が細くなりがちな時季は、適度な辛みが食欲もアップしてくれる頼もしい存在ですね。今回は、夏に活用したいスパイスをいくつかご紹介しましょう。

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夏バテ対策にも役立つ！ ビタミンとミネラル

夏の暑さが一段と厳しさを増す頃、「なんとなく体がだるい」「体調がいまひとつ」「なかなか疲れが取れない」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回は、夏の体調管理に欠かせないビタミンやミネラルの働きと摂取のポイントをご紹介します。

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高温・多湿の季節に心がけたい、 食品保存のコツ

気温・湿度ともに高い今の時期は、他の季節よりも食品が傷みやすく、カビや食中毒の原因となる細菌・ウイルスが発生しやすくなっています。そこで、食品をより安全にいただくためのちょっとした保存のコツをご紹介しましょう。

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暑さから体を守ろう！ 熱中症予防のポイント

熱中症とは、高温・多湿な環境に体が適応できず、体内に熱がこもってしまう状態のこと。日差しの強い屋外で体を動かしているときだけでなく、実は室内で何もしていないときにも発生します。

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植物に親しむ ～押し花の楽しみ方～

家の庭に咲いた可憐な花や、プレゼントでもらった色あざやかな花。花には人の心をなごませ、元気にしてくれる力がありますね。そんな花からもらった小さな感動を形にしてとどめておくために、押し花にしてみてはいかがでしょうか。

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動脈硬化を招くコレステロール その対策とは？

コレステロールというと悪者のイメージが強いですが、コレステロールとはどんなものか、体にはどんな影響を与えるのかは、あまり知られていないかもしれません。そこで今回は、コレステロールの働きと健康への影響、数値を改善するための対策をご紹介します。

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和の暦と暮らす

インターネットやSNSなどの普及により、さまざまな地域の情報を簡単に入手できるようになった一方で、身近なところにある自然の美しさや季節の移ろいを感じる機会が減ったと思うことはありませんか。今回は、そんな季節と共に暮らすことの喜びを味わえる和の暦をご紹介します。

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腸内環境を整えて “快腸”な毎日を過ごしましょう

栄養バランスの良い食事と適度な運動は、健康づくりの要。そして、近年のさまざまな研究により、私たちが元気で健やかな毎日を送るためには、“腸内環境を整える”ことも重要であることがわかってきました。そこで今回は、“快腸”生活を維持するためのポイントをご紹介します。

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笑いの効用とは？

リモートワークやオンラインでの会合などが普及する一方で、気の置けない仲間たちと語り合い、大笑いする機会は減ってしまったかもしれません。「笑う門には福来る」といいますが、笑いは私たちの心身にも良い影響をもたらしてくれるようです。

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歯と口のケアを忘れずに！口内環境を整えよう

一日の中でマスクを着けている時間が増えて、ふとした時に自分の口のニオイが気になることはありませんか？あるいは、他の人と対面で接する機会が減ったことで、歯や口の中のケアが少しおろそかになっている方もいらっしゃるかもしれません。そこで今回は、口内環境をケアするためのポイントをご紹介します。

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