スマホで良い感じの 写真を撮るコツ

いつでもどこでも、気軽に写真を撮れるスマホ。でも、「似たような写真ばかり撮ってしまう」「もう少し良い感じの写真を撮りたい」と思うことはありませんか。今回は、ちょっとした工夫でいつもとは異なる印象の写真を撮るコツをご紹介します。

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「ロコモ」を予防するには？

ステイホームやテレワークの生活が長く続き、日常的に歩いたり、屋外で運動したりする機会が減っている方も多いのではないでしょうか。こうした状況の中で心がけたいのが、「ロコモ」予防のための対策です。

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ジメジメした時期も快適に過ごしましょう

雨の多い季節は、ジメジメした湿気を多く含む空気が不快なだけでなく、気分もスッキリしないことが多いですね。そんなときだからこそ、ちょっとした工夫で少しでも快適に過ごしたいもの。今回は梅雨時のお役立ち情報をご紹介します。

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蒸し暑い季節に心がけたいニオイ対策

少しずつ蒸し暑さが増してくる時期。これからの季節は汗をかくことも多くなり、自分自身や他の人のニオイが気になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、爽やかな毎日を過ごすためのニオイ対策をご紹介します。

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アロマテラピーで心身をケアしてみませんか？

季節の変わり目や新年度のはじまりは、ちょっとしたことでストレスや心身の不調を感じやすいもの。そんなときは、アロマテラピーを試してみてはいかがでしょうか。

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健康維持のために摂りたいオメガ3系脂肪酸

新年度がスタートして、ひと月が過ぎようとしています。この時期は健康診断を受けられる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、普段の食生活の中で「脂質」と私たちの健康がどのように関係しているかをご紹介します。

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健康診断の結果を受け取ったら

健康診断の報告書を受け取ったところ、「特に異常なし」との結果。まずは「ひと安心」ですが、前回、前々回と比べて少しずつ数値が上昇（あるいは低下）していることはないでしょうか。たとえ基準範囲内でも、健康診断の数値の経年変化を知ることは大切です。

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代謝をアップさせて、アクティブに動ける体に！

外に出かける機会が減り、屋内で過ごす時間が増えると運動不足になりがちですね。体を動かすのがおっくうになって、気がつけばおなかがポッコリ……という方もいらっしゃるかもしれません。今回は、私たちの体と「代謝」の関係についてお話しします。

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おうち時間をもっと充実させよう

“おうち時間”が増える中、「退屈することが増えた」と感じたり、「何をして過ごそうか？」と迷ったりしている方もいらっしゃるかもしれません。そこで今回は、おうち時間をもっと楽しむためのちょっとしたヒントをご紹介します。

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抗酸化作用を高めて若々しい毎日を！

私たちが生きていくために必要不可欠な酸素。呼吸によって体内に取り込まれた酸素は生命活動に要するエネルギーを得るために使われますが、このプロセスの中で数％は「活性酸素」と呼ばれる物質に変化します。

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