キャンドルの明かりを楽しもう

冬の冷たい空気の中で、ゆらゆらと揺れるキャンドルの光。ただ眺めているだけで、心が落ち着くような気がしますね。そこで今回は、日常生活の中でのキャンドルの楽しみ方をご紹介します。

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食生活の基本！ おなかの調子を整えてくれる食物繊維

なかの調子を整えたり、健康に良い働きをしてくれることが知られている食物繊維。でも、「食物繊維って何？」と言われると、うまく答えられないのではないでしょうか。そこで今回は、食物繊維とはどんなもので、私たちの体にどのような影響を与えるのかをご紹介しましょう。

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冬こそ換気が大事！フレッシュな空気を取り入れましょう

家の中にいても、空気が冷たく感じられる季節ですね。汚れた空気を外に出し、新鮮な空気を取り入れてリフレッシュするためにも換気は大切ですが、寒い時期は換気をすると部屋が冷えてしまいそうで、ついためらってしまうことも。そこで今回は、冬の換気のちょっとしたコツをご紹介します。

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寒い季節もいきいきと！冬に負けないための水分補給のコツ

少しずつ寒さが増してくる時期。空気も乾燥しているため、肌から水分が奪われやすくなるだけでなく、体内の水分も不足しがちになるといわれています。そこで今回は、冬場の水分補給のポイントをご紹介します。

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もっと気軽に！ 手紙を書いてみませんか

皆さんは最近、手紙を書いたことがありますか。パソコンやスマホなどでメールやメッセージをやり取りすることが多い今の世の中、手紙を書く機会も減ってしまったかもしれません。でも、手紙には、その人の思いや温かさが伝わりやすいというメリットもあります。そこで今回は、気軽に手紙を書くためのコツをご紹介します。

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元気な脳を保って、若々しい毎日を楽しみましょう

「人の名前を忘れてしまう」「探し物をすることが多い」「新しいことを始めるのが億劫（おっくう）だ」年齢を重ねるにつれて、こうした経験が増えているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、脳の働きを活性化するために、日頃の生活習慣や食事などで心がけたいポイントをいくつかご紹介します。

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健康維持のために 心がけたい冬の入浴法

底冷えがするような寒い日に温かいお風呂に入るのは、何とも心地よいもの。でも、入浴の仕方次第では、体に負担をかけてしまうこともあるようです。そこで、健康維持にも役立つ冬の入浴法をご紹介しましょう。

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寒い冬、睡眠の質をアップさせるには？

気温がグッと下がり、日ごとに寒さが増していく時季。「なかなか寝つけない」「眠りが浅い気がする」「朝起きてもスッキリしない」という方もいらっしゃるかもしれません。冬はなぜ、心地よい睡眠を得にくくなるのでしょうか？

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自宅にいながら美術館・博物館めぐり

外出や旅行など、なかなか思うとおりに移動できない日々が続いていますね。自宅で過ごす時間もいいものですが、たまには新たな刺激が欲しいという方もいらっしゃるかと思います。そこで、今回は美術館や博物館のバーチャルツアーの楽しみ方をご紹介します。

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美しく元気な髪をつくる髪と頭皮のケア

年齢を重ねるにつれて、「最近、髪の毛にコシがなくなった」「抜け毛が目立つようになった」という方もいらっしゃるかもしれません。髪はもともと、皮膚の細胞が変化してできたもの。皮膚が常に生まれ変わっているように、髪も新陳代謝を繰り返しています。

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