ハウスダストに気をつけよう！

ハウスダストとは室内のホコリのことで、特に1mm以下の目に見えにくいものを指します。ハウスダストには、繊維のクズのほかに、髪の毛、食べ物のカス、土や砂などがありますが、特に問題なのがダニや花粉など、アレルギーの原因となる物質が含まれていること。

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生活習慣病を防ぐ！糖質の上手な摂り方とは？

健康診断の時期や、ダイエットについて語るときに話題になることが多い「糖質」。でも、意外に知らないことも多いかもしれません。

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カラオケは健康にいい？

親しい人との集まりや飲み会などの後、カラオケのある場所に移動して、さらに盛り上がる！　カラオケが好きな人、誘われれば付いていく人などさまざまでしょうが、実はカラオケには思わぬ健康や美容の効果もあるようです。

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花粉症の季節を乗り切る！屋外・屋内での対策は？

毎年、暖かくなってくる頃に鼻がムズムズ、目がショボショボ……。くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどを引き起こす花粉症に悩まされる人の数は、年々増えているといわれています。

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肩こり・腰痛に効くのは？

肩こりや腰痛にお悩みの方、きっと多いのではないでしょうか。お風呂に入ったり、マッサージしたりと、いろいろケアをしてみても、なかなか痛みが消えないという方も少なくないと思います。そこで、肩こりや腰痛対策のひとつとして、いま話題になっている「筋膜リリース」についてご紹介しましょう。

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健やかな歩みのために！ロコモ対策の運動と栄養

春らしい陽気に誘われて、どこかに出かけてみたくなる季節。でも、「長い時間歩くのがおっくうになった」「歩いているとき、足腰に違和感を覚える」ということはありませんか？　次第に足腰が衰えて、いつの間にか「ロコモ」につながってしまうかもしれません。

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食物繊維を摂って快調な毎日を！

おなかの調子を整えてくれることで知られている食物繊維。近年の研究によって、便秘の予防などの整腸作用以外にも、血糖値の上昇を抑えたり、血液中のコレステロール濃度を下げるなど、さまざまな働きが明らかになりました。

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高血圧を防ぎましょう！　上手な血圧管理のポイント

あなたは、ご自分の血圧をご存じでしょうか？　健康診断などで“血圧が高め”と指摘された方や、高血圧を治療中の方でなければ、あまり意識したことがないかもしれません。しかし、日本人の高血圧の患者は推定で4,300万人。高血圧であることを自覚していない方も多いといわれています。

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寒い季節も元気に！　体を温めるコツ

気温がグッと下がるこれからの時季は、体の冷えを感じやすくなります。特に、手先や足先の冷えはつらいもの。そこで、体を温めるためのちょっとしたコツをご紹介します。

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長引く疲れの原因は？ アクティブな毎日を過ごすために

疲労には、外出や運動などによる「体の疲れ」と、ストレスや長時間のデスクワークなどで生じる「脳の疲れ」があります。この2種類の疲労が組み合わさって日々たまっていくと、「疲労感」となってあらわれてくるのです。

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