冬のお掃除、ここがポイント

年末といえば大掃除の季節。きれいな環境を保つことは、気持ちが良いだけでなく、健康を維持する上でも大切です。でも、大掃除のときだけ念を入れるのではなく、できれば日頃からこまめに掃除するように心がけたいもの。今回は、掃除のときに見落としがちなポイントをご紹介しましょう。

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冬に負けないで！　風邪・インフルエンザを予防しましょう

気温がぐんと下がり、体調管理にもいっそう気をつけなければならない時季。特に、風邪・インフルエンザを予防するには、日頃から十分な注意が必要です。

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ヨガにトライしてみませんか？

ヨガは古代インドに起源を持つ、伝統的な心と体の修行法です。現代では、フィットネスジムや公共施設などのレッスンとしても広まり、多くの人々がヨガを学んだり、楽しんだりしています。

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疲れにくいカラダを目指す！ 元気アップのために心がけたいこと

「最近、なんとなく疲れがたまっていると感じる」 「毎日の生活の中で、なかなかだるさが抜けない」 「せっかくの休日もグッタリしてしまう」
年齢を重ねるにつれて、こうした「疲れ（疲労）」を感じることが多くなるのは、決して珍しいことではありません。

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こんなスポーツ、ご存じですか？

“スポーツの秋”とも呼ばれるように、体を動かすのに最適な季節を迎えています。テニスや野球、サッカーなど人気の高いスポーツもよいですが、皆さまはこんなスポーツをご存じでしょうか？　もし機会があれば、チャレンジしてみると楽しいかもしれませんよ！

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肌の乾燥にご注意を！うるおいを逃さないボディケア

秋はお出かけしたり、屋外でスポーツを楽しんだりするのに最適な季節。でも、意外なことに肌へのダメージがたまりやすい時季でもあるといわれています。それは、なぜでしょうか？

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幸せになれるホルモンがある？

私たちの体内にある器官や組織では、ホルモンという物質がつくられ、さまざまな生体活動を調節しています。そうしたホルモンの研究が進んだ結果、少しずつその仕組みや働きがわかってきました。中でも注目したいのは、「幸せホルモン」と呼ばれることもある、いくつかのホルモンです。

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寒い季節でもしっかりと眠るために

肌を刺すような寒気を感じる夜や、底冷えのするような寒い朝。これからの時期は、「寝つきが悪くなった」「目覚めが良くない」と思うことが増えるかもしれませんね。冬はなぜ、満足のいく睡眠を得ることが難しくなるのでしょうか？

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筋力の衰えを予防するエクササイズで、基礎代謝をアップしましょう！

基礎代謝は加齢によって低下します。さらに、運動不足などにより筋肉が衰えることで基礎代謝はますます低下していきます。

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日焼け止めの選び方と使い方で、夏の紫外線から肌を守りましょう！

紫外線は太陽光の一部で、波長の違いによってUV-A波とUV-B波、そして地上には到達しないUV-C波の3種類に分類されます。

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