季節の変わり目や新年度のはじまりは、ちょっとしたことでストレスや心身の不調を感じやすいもの。そんなときは、アロマテラピーを試してみてはいかがでしょうか。アロマテラピーとは、植物（薬草や花など）の香りの成分を利用して心身の健康を保つ治療法で、芳香療法ともいわれています。

アロマオイル

はじめてアロマテラピーを試すときに知っておきたいのが、アロマオイルのこと。アロマオイルとは、植物の花や果皮、樹皮、樹脂などから香り成分を抽出したオイル（精油）です。それぞれのオイルによって特徴や期待される作用が異なるので、アロマオイルを販売しているお店の方に聞いたり、書籍やインターネットなどで調べたりしてみましょう。

アロマオイルの使い方

アロマオイルの使い方で一般的なのが、アロマディフューザーと呼ばれるアロマオイルの香りを拡散させる器具を使う方法です。アロマディフューザーには、電気を使わないシンプルなものから加湿器などを兼ねているタイプまでいろいろな種類があるので、用途や嗜好によって選ぶとよいでしょう。