運動不足解消のために、久々に歩いて出かけたところ、思った以上に疲れてしまった。そんなときは、もしかしたらシューズがあなたの足に合っていないのかもしれません。そこで今回は、ウォーキング用のシューズを選ぶときのコツをご紹介します。

こんなところをチェックしてみましょう

【1】つま先に余裕があるか？
つま先に靴が当たっていたり、窮屈に感じたりするシューズは小さ過ぎです。つま先に10ミリほど余裕があるものを選びましょう。

【2】甲の部分がきつくないか？
足の甲がきついと、スムーズに足を運ぶことができません。また、足指が無理なく曲がるシューズでないと、足を痛めてしまいます。

【3】くるぶしが靴に当たっていないか？
くるぶしが靴に当たっていると、ちょっと歩くだけで足が痛くなります。また、かかとの部分のカーブも自分の足に合っているかどうかをチェックしましょう。