味の素ダイレクト（株） - 読みもの - 腸内細菌にはエサが必要だった!?

腸活＝腸に良い菌を送り込むことだと思っていませんか？実はそれだけではなく、ビフィズス菌や乳酸菌などの腸内細菌にエサとなる栄養成分を届けること、そして腸内細菌の種類を増やすことも大切です。
「エサを届けるとどうなるの？」「菌の種類はどうやって増やすの？」気になるポイントを詳しくご紹介します。

エサが届くと腸内細菌が活発に

腸内細菌は生き物。エサとなる栄養成分を届けてあげないと元気がなくなってしまいます。さらに、エサ不足が深刻化すると体に良い働きをする菌が減る一方で体に悪い働きをする菌が増え、健康に悪影響を及ばすことも。
エサをしっかり届けられると、体に良い働きをする菌を増やし、腸内環境をより良い状態に整えることができます。
大腸にはエサが届きづらい

残念なことに、栄養成分のほとんどは小腸で吸収されてしまい大腸まで届きません。ビフィズス菌をはじめとする大腸に住む菌にもエサを届けることを意識して、大腸まで届く栄養成分を積極的に摂取していきましょう。