カラダの約20％はアミノ酸でできている！

私たちのカラダは水分を除いた約半分、20％がたんぱく質からできています。肌や毛髪、筋肉や骨・内臓だけでなく、血液やホルモンなども…カラダの中のほとんどのものは、たんぱく質抜きではできません。このたんぱく質は、たった20種類のアミノ酸がつながってできたものです。つまり、たんぱく質の正体はアミノ酸です。
アミノ酸は、カラダの基本であり、私たちが毎日元気に過ごすために大切な栄養素です。

アミノ酸とスポーツの関係

運動やスポーツを行うとカラダからたんぱく質、そしてアミノ酸が減っていくことが明らかになっています。カラダを動かし続けると、体内に貯蔵されている糖質と脂質だけではエネルギーが補いきれず、筋肉中のたんぱく質がアミノ酸に分解されていき、BCAAなどのアミノ酸がエネルギー源として使われるためです。アミノ酸は、運動時に失われるたんぱく質を補う唯一の栄養素であり、運動時に補給することで、動くカラダをサポートしてくれます。
「最後まで運動を楽しみたい」「翌日に残したくない」など、それぞれが抱える運動やスポーツ時の目的や悩みに合わせて、アミノ酸が活躍してくれます

スピーディーな消化吸収がメリット

肉や魚、豆類などからたんぱく質を食事で摂ることもできますが、分解されて体内に吸収されるまで一般的に3～4時間かかると言われます。
しかしアミノ酸をそのまま摂れば、分解の必要がないため約30分程度ですぐ吸収。カラダに負担をかけず、必要な時に必要なタイミングですぐにチャージできるアミノ酸は、スポーツ愛好者やアスリートにとって今や常識です。

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